Wenn du die Pille absetzen möchtest oder bereits abgesetzt hast, fragst du dich vielleicht, wie lange es dauert, bis sich dein Körper wieder in eine natürliche Balance gebracht hat und sich alles wieder „normal“ anfühlt.
Diese Frage ist leider nur schwer zu beantworten – manche setzten die Pille nebenwirkungsfrei ab, andere warten Monate oder auch Jahre. Das ist von Frau zu Frau individuell unterschiedlich.
Je besser dein sonstiger allgemeiner Gesundheitszustand, dein Entgiftungssystem oder dein Nährstoffhaushalt ist, umso schneller geht es.
Zudem kann es davon abhängen, in welchem Alter du zu ersten Mal die Pille eingenommen hast. Frauen, die schon in sehr jungen Jahren (also von 13-15 Jahren) die Pille verschrieben bekommen haben, haben oft größere Schwierigkeiten, da die Pille schon zum Einsatz kam, während das Hormonsystem in der Pubertät noch gar nicht richtig ausgereift war.
Mein Name ist Alida-Maria, ich bin ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin und ich verhelfe Frauen zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit im Alltag.
Häufige Beschwerden, die nach dem Absetzen der Pille auftreten können nach absetzen sind z.B.:
- Stimmungsschwankungen
- Stärkeres PMS (Prämenstruelles Syndrom)
- Zwischenblutungen
- Starke Regelbeschwerden /-schmerzen
- Hautunreinheiten / Pickel
- Kopfschmerzen
- Haarausfall
- Hitzewallungen
Vielleicht bleibt die Periode auch erst einmal aus oder ist sehr unregelmäßig. Wie gesagt, das ist sehr unterschiedlich.
Du musst verstehen, in unserem Körper laufen täglich fein aufeinander abgestimmte Prozesse ab und die Pille hat jahrelang in einen dieser essenziellen natürlichen Prozesse eingegriffen.
Nach dem Absetzen der Pille müssen die „Fake“ Hormone vollständig aus dem Körper ausgeleitet werden, dein Körper muss die körpereigene Hormonproduktion wieder anschmeißen und regulieren, sich von dem Stresszustand erholen, in den die Pille ihn versetzt hat und auch die Nährstoffvorräte müssen wieder aufgefüllt werden.
Zum Glück kannst du einiges selbst tun, um deinen Körper dabei zu unterstützen wieder in seine natürliche Balance zu finden. Wenn du bereit bist, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen und ein paar Dinge zu verändern, kannst du mit ganzheitlichen Maßnahmen einiges erreichen.
Ganzheitliche Maßnahmen zum Absetzen der Pille
Pflege deine Nebennieren.
Du musst verstehen, dass die synthetischen Inhaltsstoffe der Pille jahrelang ein großer Stressfaktor für deinen Körper waren. Ist dein Körper im Stress sendet dein Gehirn ein Signal an die Nebennieren und veranlasst sie u.a. das Stresshormon Cortisol auszuschütten, um den Körper zu unterstützen.
Besteht der Stress im Körper jahrelang, kann es passieren, dass deine Nebennieren durch die ständige Überforderung müde werden und die Cortisolproduktion gestört wird.
Das kann sich dann später in hormonellen Störungen und der sogenannten Postpill-Müdigkeit zeigen. Auch stille Entzündungen, welche häufig der Anfang schwerer Erkrankungen sind, werden von Stress und zu viel Cortisol im Körper getriggert.
Wenn dich das Thema Nebennieren tiefergehend interessiert, dann schau doch gerne mal in diesem Video hier vorbei: Nebennierenschwäche, Ursachen und Symptome.
Hier spreche ich ausführlich darüber, wie es zu chronischer Müdigkeit, Erschöpfung und hormonellem Ungleichgewicht durch Stress kommen kann.
Für deine Nebennieren ist es wichtig, dass dein Körper sich in Sicherheit fühlt und nicht unnötig belastet wird. Sie freuen sich also besonders über:
- ausreichend und regelmäßiges Essen, damit deinem Körper ausreichend Energie zur Verfügung steht. Das heißt also Diäten oder Low-Carb sind hier erstmal kontraproduktiv.
- einen stabilen Blutzuckerspiegel. Negative Auswirkungen auf deinen Blutzuckerspiegel haben zum Beispiel Zucker, Weißmehlprodukte oder verarbeitete Nahrungsmittel.
- Ruhe, Erholung, Pausen, ausreichend Schlaf und sanfte Bewegung.
- Eine gute Schlafhygiene und energetisierende Morgenrituale, um deinen natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen.
- Der Hormonhaushalt kann einige Zeit benötigen, um sich nach dem Absetzen der Pille zu stabilisieren, daher ist Geduld und Selbstfürsorge entscheidend.
Möchtest du hier in die Maßnahmen noch einmal tiefer einsteigen, dann schau gerne mal bei diesem Video hier vorbei: Nebennierenschwäche, das kannst du selbst tun.
Außerdem freuen sich deine Nebennieren natürlich besonders über sehr nährstoffreiche Lebensmittel. Womit wir auch schon zum nächsten Punkt kommen.
Querschnitt der Nieren
Fülle deine Nährstoffvorräte im Körper wieder auf
Die Pille gehört zu den sogenannten Nährstoffräubern und hemmt auch die Aufnahme vieler Nährstoffe aus der Nahrung.
Sie raubt unserem Körper Nährstoffe, die er für einen gesunden Zyklus braucht: z.B. wichtige B-Vitamine (B2, B6, B12, Folsäure), Jod (wichtig für die Funktion der Schilddrüse!), Magnesium, Zink, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Selen und Eisen.
Die Pille hemmt die Aufnahme von Nährstoffen, indem sie die gleichen Enzyme und Transportsysteme wie die Mineralstoffe und Vitamine aus der Nahrung nutzt, um in unserem Körper aufgenommen und verstoffwechselt zu werden.
Durch einen Nährstoffmangel wird unser Immunsystem geschwächt, Angina, Pilz- und Harnwegsinfekte entstehen leichter und auch Symptome wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit, die oft der Pille als Nebenwirkungen zugeschrieben werden, treten auf.
Die Nährstoffvorräte kannst du mit einer frischen, weitgehend unverarbeiteten, ausgewogenen Ernährungsweise und mit qualitativ hochwertiger Nahrungsergänzung, wie z.B. einem Vitamin-B-Komplex wieder auffüllen.
Entlaste deine Leber
Unsere Leber hat unter anderem eine Entgiftungsfunktion. Über sie werden Hormone, Alkohol, Lebensmittelzusatzstoffe, Giftstoffe, Medikamente und synthetische Hormone (z.B. Antibabypille) uvm. abgebaut.
Die Leber kümmert sich darum, das durch die Pille angefallene Östrogen abzubauen oder aber auch um den Abbau unserer Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Ist die Leber überfordert und kann ihren Aufgaben nicht mehr wie gewohnt nachkommen, kommt es zu einer Toxinbelastung und einem Hormonungleichgewicht im Körper.
Eine belastete geschwächte Leber und ein träger Darm können u.a. zu Störungen der Östrogen-, Insulin- oder Schilddrüsenhormonspiegel führen.
Um deine Leber zu entlasten, solltest du jetzt auf keinen Fall irgendwelche wilden Detoxkuren machen, denn davon gibt es ja einige. Beschäftige dich lieber mit einer gesunden, pflanzenreichen Ernährung, verzichte auf industriell hergestellte Nahrungsmittel sowie Zucker, Alkohol und Kaffee, vermeide hormonwirksame Verpackungen im Alltag, reduziere deinen Stress und nimm deine tägliche Kosmetik mal genauer unter die Lupe.
Die Leber liebt auch bitterstoffreiche Lebensmittel und Leberwickel.
Da, wie vorher erwähnt, die Pille auch zu chronischen Entzündungen im Körper beitragen kann, ist eine entzündungshemmende Ernährung ebenfalls eine gute Möglichkeit den Körper zu entlasten.
Unterstütze deinen Darm
Die synthetischen Inhaltsstoffe der Pille haben einen negativen Einfluss auf das sensible Gleichgewicht unserer Darmflora. Die synthetischen Hormone machen es nämlich für viele nützliche Darmbakterien unmöglich zu überleben und sie sterben ab. Dadurch verringert sich die Vielfalt unserer Darmflora.
Neben einer verringerten Vielfalt im Darm kann es auch zu einem Ungleichgewicht der guten und schlechten Darmbakterien kommen. Das merkst du dann zum Beispiel an Verdauungsbeschwerden oder auch deiner Haut.
Doch nicht nur unsere Darmflora, oder auch Mikrobiom genannt, leidet sondern auch unsere Darmschleimhaut. Daher kommt es häufig auch zu einer Entwicklung von Nahrungsmittelallergien und -intoleranzen während der Einnahme der Pille.
Die Gesundheit deines Darms kann du z.B. durch ausreichend Ballaststoffe in deiner Ernährung, prä- und probiotische Lebensmittel, eine bunte Vielfalt in deiner Ernährung und auch mit einer Darmsanierung unterstützen.
Ich hoffe, dass du bei meinen Tipps zur Unterstützung deines Körpers nach Absetzen der Pille so einiges mitnehmen konntest.
Letztendlich ist es wichtig zu betonen, dass jeder Körper anders reagiert, und was für eine Frau funktioniert, mag für eine andere nicht unbedingt geeignet sein.
Der Übergang nach dem Absetzen der Pille kann eine individuelle Reise sein, und es ist ratsam, professionellen Rat durch einen Heilpraktiker oder einen Gesundheits- und Ernährungsberater einzuholen, um die beste Herangehensweise zu finden.
Wie fühlst du dich aktuell?
Wenn du dich aktuell im Alltag müde, energielos und unausgeglichen fühlst und vielleicht auch körperliche Beschwerden dir die Energie rauben, dann schau sehr gerne mal auf meiner Website www.alida-maria.de vorbei.
Ich helfe dir von Herzen gerne mit einem individuellen Gesundheits- und Ernährungskonzept, was auch deine Bedürfnisse und deinen Alltag zugeschnitten ist wieder voller Energie, Balance und Gesundheit durch den Alltag zu gehen. Damit dich nichts mehr davon abhält das zu tun, worauf du Lust hast.
Ich freue mich auf dich.
Deine Alida
